Психологические концепции – опора на пути к балансу
Лайф-менеджмент – это не жесткая система, а гибкий инструмент. Экспериментируйте, находите то, что работает именно для вас. Главное – стремиться к гармонии и осознанности в каждом дне.
«Теория самодетерминации» (Deci & Ryan)
Для мотивации и удовлетворенности жизнью важны автономия (чувство выбора), компетентность (вера в свои силы) и связь с другими людьми. Создайте условия для реализации этих потребностей в своей жизни
Практика осознанности помогает присутствовать в настоящем моменте, не цепляясь за прошлое и не беспокоясь о будущем, что позволяет снизить стресс, улучшить концентрацию и наслаждаться жизнью здесь и сейчас
«Mindfulness» (Джон Кабат-Зинн)